戻って来い!失われた女子力!!

女子高生→女子大生→20代前半と自然に備わっている基礎代謝、お肌・髪の再生能力、そした自然と集まるファッションや流行り物の情報にあぐらをかき何も努力しなかった結果、落ちこぼれデブスへと成り下がってしまった自分への戒めの記録。

6月30日食べたもの記録📝

こんばんは、安野です。

 

 

今日の食べた物記録です💡

 

 

 朝はただただ喉が渇き、、

 

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で、その後すぐの昼。

(安野の朝は遅い。笑)

 

 

は、これ⏬

 

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ホットも飲める珍しいスムージー☕️

美容成分に期待🙏🏻

 

 

で、日中おやつを少し…。

少しね!二枚だけ!

 

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近所のオーガニックなお店のハニージンジャークッキー 🐝

 意外と甘さ控えめで塩が効いてて美味しい。

 

 

普段チョコチップクッキーとかが大好きな私。

特に外国のとかジャンクな感じが美味しいよね!

 

 

 

でも今はちょっといい素材の甘すぎないちゃんとしたおやつを丁寧に食べるようにして、食べ過ぎないように注意してます😑

 

 

アニメとか観ながらボリボリ食べてると、無意識のうちに数百カロリーとか食べてるから恐ろしい😱

気をつけよう…。

 

 

 

 

 

で、夕ご飯🍴はサラダ祭り!…と行きたいのですが、、

 

 

 

 

実は今日、歯医者で親知らずを抜きまして…🚑

 

 

 

痛くて硬いもの食べれず…😭

 

 

 

ホントは生とか野菜をたくさん食べたかったんですが…怖くて歯ごたえしっかりしたものやめちゃいました😂

 

 

 

 

というわけで、今日は柔らか野菜で夕ご飯。笑

 

 

茄子、玉ねぎ、サツマイモ、ズッキーニたちをゴツゴツ切ってボウルに突っ込んで、電子レンジで10分⌛️

 

いつもなら5分くらいだけど、柔らかくしたかったので水分入れて、ナスがとろけるまでレンチン。笑

 

 

スムージーとかで余ってる豆乳でクリームソース作って…

 

 

そう、グラタンです🙆🏻✨

 

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あとは玄米のパンとさくらんぼ少々。

 

 

ご馳走様でした🙏🏻

 

 

 

本日はこれで終了。

 

 

 

明日も食べ過ぎないよう頑張ります💡 

 

 

 

それではまた。

 

 

 

安野🐖

今日から食べたもの記録✍️

こんにちは、安野です。

 

 

 

たった昨日、スムージー飲んで意識してます♥️とか載せてたら、

今朝は体重が増えてました。笑

 

 

 

57.1キロ🐖 体脂肪率33.0。。

 

 

 

昨日40分ジョギングして湯船に浸かったのに…😭!!なぜ!?

 

 

 

食事もそんな増えるようなもの食べた記憶ないのだけど、、食べてないつもりでちょこちょこ食べてるのかなぁ…🐽

 

(実は夜とか仕事しながらつまむ事も多々、、、、💧)

 

 

 

とか思ったりで、自身の把握、記録、あと緊張感持って食べないように!

 

 

、、の為に今日からこちらで食べたもの記録する事にします💡

 

 

とりあえず三日坊主にならないよう頑張ります。

 

 

 

 

あと頑張る為には目標たてないとね✨

 

 

というわけで、近々の目的は🔻🔻

 

 

 

 

【現在】57.1キロ  体脂肪率33.0

 

 

 

 

なので、、

 

 

 

【7月15日】55.0キロ 体脂肪率31.0!!

 

 

 

 

を目標にしたいと思います!

 

 

頑張りますー✊

 

運動もしないとね!

 

 

 

また夜記録します📝

 

 

 

それではまた!

 

 

 

安野🐖

 

 

スムージーと野菜🍅

こんばんは、安野です。

 

この前の体重の戻りからすこーーしだけ、回復した私です😂

 

すぐ戻るよねー😒

 

すぐ減らないのにねー😒

 

 

とりあえず外食もしちゃったりしたのでスムージー飲んだりして胃を沈めてます🙏🏻

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⬆️りんご、人参、セロリ、きゃべつでお腹をすっきりと🍎

 

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 ⬆️1番飲みやすくてお腹にたまる、キウイ、小松菜、りんご、バナナ🍌

朝一番はこれが多い。

 

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⬆️ご飯を減らすためにスムージーを食事に足してみたり💡

 

ビーツとトマト、冷凍いちごと豆乳のひたすら赤いスムージー🍅

⇧実はちょっと苦手な組み合わせでたくさん飲めないから少量作って食事中に飲んでます。笑

 

ビーツがまぁまぁ土臭い。

奇跡の野菜だかなんだか知らないけど奇跡でも土臭い😂

 

 

🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

 

 

ちょっと前まで冷蔵庫整理と称して、炭水化物祭りをしてしまっていたので…(パスタとかうどんとかね!簡単だよね!)

 

今週は反省して野菜祭りにしています😅

 

元々野菜は好きで自然に家では食べてたりしてるのですが、

なんというかメニューがババ臭くて。笑

 

野菜ばっかにするとまるでそれは精進料理のよう…🍙

 

 

最近インスタとか見てると、皆さんおしゃれ過ぎません?😱

 

明るくてカラフルで、おしゃれな盛り付け。

ほどよいラフさ。

 

茶色いものばかり1人でひっそり食べてる私のご飯とのこの差よ😂

 

 

器とか食器類はね、割と好きなんです。

(作るものに合わせて買うと和食器ばかりになりますが😑)

 

でもセンスが無いの。

 

真っ白いプレートの上にカラフルな夏野菜!

とかデパ地下で売ってそうなちょっとカジュアルに見えて、でも見栄えのいいサラダ!

 

とかね。憧れますよねー☺️✨

 

 真似してみるけど同じにならないから結局和食で落ち着くという。笑

 

 

 

🍆🔺🍅🔻🌽🔺🌱🔻🍆🔺🍅🔻🌽🔺🍄🔻🍠🔺🌱🔻🍆🔺

 

 

最近野菜を買いに行ってよく思うんですが、ここ数年特に野菜の種類が増えた気がします。 

 

私たち学生の頃とかこんななかったよなー?って。

 

例えばビーツとかマコモダケとかアイスプラント、赤タマネギ、黄色いズッキーニ、エゴマの葉、紫のジャガイモ、黄色い人参、コリンキー…。

 

こんなんスーパーにあったっけ?🤔

 

私が見てなかっただけ?

 

 

新しい野菜というと、私が高校生の頃、エリンギが一般的に広がり始めて友達のお弁当に入ってていいなー!とか思った思い出。笑

 

今や一般的でメジャーなきのこですね🍄

 

 

それで今日はストック野菜も減ってきたし野菜を買いに行ってきたんですが、インスタ散々眺めた後だったのでカラフル野菜ばっか買ってしまいました😚

 

みーはー。笑

 

 

チョコとか食べたかったけど甘いものは買わず…!

 

 

栄養あるご飯をしっかり食べて間食を減らしていきたいと思います😊

 

 

目指せ!イマドキ女子的おしゃれご飯!笑

 

 

 

生理終わったのでウォーキングも始めます🙆🏻✨

 

 

 

それではまた!

 

安野🐖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

楽しい食生活の後、体重戻りました😑

こんにちは、安野です。

 

 

最近私の中で『家にある食べものだけで過ごしてみよう!キャンペーン』を実施しました🏠

 

なぜかって言うと、私中々買い物が下手くそで思いつきで買ってしまうんですね。

 

普通のパスタ買いに行ったのに、「あ♡ソースものだからリボンのでも可愛いかも♡」

 

 

とか、

 

「たまにはフェットチーネでクリーム系にしようかな?😚」

 

↑いつも買うのはこれ!西友でね!

 

とか、

 

「外で食べたこのでっかいマカロニ、パッケリっていうのね。家でも作ってみようー✨」

 

⬇️麦味でおいちい♥️

 

でもお値段的よく買うのはこれ⬇️

 

 

とか言ってパスタだけでも数種類…😑

 

 

もちろんソースもあります。

 

あとは賞味期限の迫った、缶詰やらピータンやら、しなびかけた野菜やら…。

 

 

というわけで実施された『家にある食べものだけで過ごしてみよう!キャンペーン』

 

 

豆乳でクリームソース作ってカボチャ🎃、ズッキーニでグラタンにしてみたり、キノコ🍄系やらトマト🍅系やらで昼にちゃちゃっとパスタにしてみたり、野菜細かく刻んでキーマカレー🍛にしてみたりでまぁまぁ楽しい!😚💕

 

 

(今までやっとけよ、という感じですが…笑)

(主婦の方々、当たり前の事で喜んでてすみません🙏🏻)

 

最初は野菜中心のー…とか、

これならヘルシー、とかやってたのにそのうち普通にパスタとか、米とかがっつり登場し始めて…(だって楽なんだもん。笑)

 

 

で、生理も来て、運動もちょっとお休みして🙂

 

 

きっと今って落ちてないから…、と体重計から遠ざかり😐

 

 

 

で、今日ふと…食べ過ぎては無いだろうか…?

 

 

 

と思い乗りました。体重計🐖

 

 

🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 

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 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

 

私は普段あまり外出ないし、ずーっと座り仕事な家仕事なので3日断食しても800gしか落ちないくらいの人なんですが、増えるのってすぐなんですねー😒

 

来週外仕事なので、その時顔パンパンで行かないように手作りスムージーで胃と食欲、落ち着かせたいと思います。。

 

 

 

それではまた。

安野🐖

 

 

 

 

生理痛とピル💊

こんばんは、安野です。

 

 

最近女子力管理で「mememo」というアプリを入れたのですが、

これが中々便利なのです!

 

 

トップ画面はこんなので👇

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コラムとかちょいちょい変わりつつ、

(でもぶっちゃけそこは読んでない😏)

 

 

 

あとはいつもの体重・体脂肪、それに加えて生理、食事、あとお肌ためのチェック項目✅

 

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と、あとは睡眠やその他書き込めるようになってるアプリです📲✨

 

 

 

で、それに前回の生理入れてて、この日かぁなんて思ってたら…

 

 

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来た!予定通り!😂

 

恒例の生理前ニキビ←✖︎ 吹き出物←⭕️

(職場で訂正された😑)

からの生理!

 

なんて正常なの!わたしのカラダ!!

 

しかしーー

 

いつもそこまでじゃないのにお腹と坐骨神経辺りがすごぉく痛い😱😱

 

なぜ?こんなに?

昨日アイス食べてお腹冷やしたバツ

それとも冷たい麦茶ばっか飲んでたから?😭

 

 

 

そういう訳で秘密兵器!!✊

 

 

をお腹、腰に貼り、

 

 

 

 

も飲んで…少しは落ち着いたかな☺️

 

まあ6月にホッカイロ、エアコンオフ、日中家では汗だくでしたが、、笑

 

 

 

で、あともう一つ。

 

 

実は元々わたくし、生理痛はまぁまぁ酷い方だったんですが、これのお陰かだいぶ落ち着いてたんですね👇

 

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そう、低容量ピル💊

 

若かりし頃は単に避妊で飲んでいたけど、

飲んでいくうちに生理痛はかなり軽いわ、生理前ニキビは無くなるわでかなり助かっていたことに気づき、ずっと飲んでました。

 

でもたまにどうしても気持ち悪くなってしまう事があって…😥

 

これ、飲んでいけば気持ち悪くならなくなってくるって書いてあるんだけどホントかなー❓

私何ヶ月飲んでてもなる時はなるんだけど❓

 

毎回ではないから飲めてたんだけどね😅

たまーにね。

 

で、気持ち悪くなったらやめたら良いやーという気持ちでまた今月から飲み始めてみる事にしました🙆🏻✨

 

目的は次回の生理痛対策と、あとはニキビ予防!!←これ一番。

いやぁ、荒れたなー今回。

 

 

というわけで、来月半ばの今度はニキビの無い私にに期待!!

 

今日はハーブティーや温かい麦茶でも飲んで過ごしたいと思います😊

 

私がいつも買ってる一保堂さんのお気に入りの麦茶♡

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買うときの包装が風情があってなんだか好き☺️

 

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ここではいつも麦茶とほうじ茶を買ってます。

 

むぎ茶はこちら⬇️

むぎ茶400g袋 - 一保堂茶舗オンラインショップ

 

煮出さなくていいとこがまた便利なんですよねー

 

 

 

というわけで、それではまた!

 

安野🐖

 

 

 

 

 

今日の記録✍️

こんにちは、安野です。

 

昨日はちょっと外食なんてしまって、

 

恐る恐る体重計に乗ったのですが…

 

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あら?意外と現状維持🙄💧

 

 

今日はお豆腐なんて食べながら少し控えめにしたいと思います😅

 

 

最近吹き出物が出来たりで、少し気にしてこんなの飲んでます👇🏼

 

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気休めですが効きますように👏🏻

 

 

それではまた!

 

安野🐖

ZOZOでお買い物❤️

こんばんわ、安野です。

 

ダイエット始めるきっかけって人それぞれかもしれないけど、

 

私の中で一番多い理由。

 

 

 

 

それは、

 

 

 

 

 

 

服が可愛く着れない!!😭😭😭😭

 

お腹隠せてー、腰回り隠れてー、腕も隠れてー、

 

ももとー……

 

 

 

 

 

…………😊

 

 

 

 

 

全部やないかい!!そんな服ないわ!!💢

 

 

 

 

 

 

 

というわけで服買ってませんでした。ずーっと。

 

だって試着に行くとカッコ悪くて惨めな気持ちになるし、、

 

家にあるのはきついし、、

 

で、今のサイズにあわせて買っても痩せるかもしれないし、、、

 

 

 

とかね。色々葛藤があるわけです。笑

 

 

 

そして久しぶりの外出日。

 

 

 

 

 

 

着ていく服が…無い!!!!!😱😱😱

 

 

なんて事だ!!!

 

 

 

 

 

『安野ちゃんって、いつも服違うよねー』

 

と、言われた私が!!

 

 

 

 

 

『安野ちゃんって、服何個持ってるの?』

 

 

と、言われた私が!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

そして私は開いた!

ZOZOTOWNを!!!

 

 

 

店に行けよと仰る方、すみません。時間なかったです🙇

 

 

で、ポチポチと。ここはプチプラだな。

 

 

これとー、、

zozo.jp

 

これとー、、

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これとー、、

zozo.jp

 

(これとも迷ったけどねー↓↓↓↓↓↓)

【Oggi 6月号掲載】 【VERY 5月号掲載】FABIO RUSCONI/バックベルトヒールサンダル/L(サンダル)|FABIO RUSCONI(ファビオ ルスコーニ)のファッション通販 - ZOZOTOWN

 

 

 

 

あとはこれとー、、

zozo.jp

 

 

よし!

 

 

小物&体型に優しい服を買ってしまいましたが、

 

次は花柄とか見たいのでZARAにでも行ってこようかと思います☺️

 

 

50㎏になるまで高い服は買わない!!

 

 

 

というわけで、それではまた。

おやすみなさい🌛✨

 

 

安野🐖